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免费
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成人
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免费
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集合地
江苏 连云港 海州 石棚山景区
目的地
江苏 连云港 海州 石棚山景区
组织者
滕会长
13016923222
活动亮点
•官方背书：连云港中医院骨科主任护航，提供登山安全指导、应急保障，规避登山损伤，给亲子家庭满满安全感。
•趣味热身：武术专家量身设计亲子武术热身环节，动作简单易操作，既能激活身体，又能增进亲子互动，告别枯燥拉伸。
•人文赋能：连云港读城推介官、史志文化推荐官，全程陪同，讲解登山路线中的人文历史、自然风貌，让登山不止于“走”，更能学知识、长见识。
•亲子共育：以登山为载体，拉近亲子距离，培养孩子坚持
活动介绍
运康护航•武动山野•文润童心——爱宝贝亲子登山
亲爱的宝爸宝妈们，你们有多久没带孩子去山野间走走了？不是走马观花忙着拍照的旅游，而是去徒步，去登山，去感受路途的艰难，去体会攀登的喜悦，在路途中收获亲子间的小温暖，小感动。
★★★孩子爬山益处多：
- 保护视力，在山野之中，特别是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
- 爬山能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。
- 负氧离子能改善肺的换气功能，减少孩子咳嗽，哮喘。
- 自然环境能锻炼孩子的自然观察能力、注意力、记忆力、描述能力和独立思考能力。
- 爬山可是释放孩子的心理压力和学习压力
活动核心亮点：
•官方背书：连云港中医院骨科主任护航，提供登山安全指导、应急保障，规避登山损伤，给亲子家庭满满安全感。
•趣味热身：武术专家量身设计亲子武术热身环节，动作简单易操作，既能激活身体，又能增进亲子互动，告别枯燥拉伸。
•人文赋能：连云港读城推介官、史志文化推荐官，全程陪同，讲解登山路线中的人文历史、自然风貌，让登山不止于“走”，更能学知识、长见识。
•亲子共育：以登山为载体，拉近亲子距离，培养孩子坚持、协作的品质，同时传递健康生活、亲近自然的理念。
人员简介：
★★★★连云港中医院骨科副主任医师、运动促进健康中心副主任，运动处方师（国家体育总局）：孔祥颖。南京医科大学康达学院兼职副教授、南京中医药大学兼职教师，承担相关院校的教学任务，传递骨科诊疗及运动康复知识 ……
他拥有国内权威认证，专业能力全面，尤其擅长运动相关损伤的诊疗与康复，完美适配亲子登山活动的安全保障需求。
★★★★陈氏太极拳第14代传人：张海锋，研究生学历，知名武术家，中国武术协会会员、中国武术六段。上海“武术进校园”项目发起人之一，现任上海精武体育总会宝山辅导中心主任，长期深耕多地体态健康公益共建项目，广受学员信赖与爱戴。
精武会是百年协会 全球38个国家有分部 任职精武三大中心之一的辅导中心
★★★★连云港读城推介官、史志文化推荐官---网名“小果小冻”。人文深耕创作者，长期聚焦连云港及江苏全域历史文旅内容创作。
专注古迹考据、地域文化、城市文脉与本土迁徙历史研究记录，坚持实地走访、实景纪实。致力于用轻量化短视频与文字，传播在地历史文化，让城市记忆可感、可触、可传承。
●●●●爱宝贝亲子会的活动，由如此优秀的人员配备来支持，给孩子和家长一场专业，丰富的体验……
行程安排
云台山历史悠久，人文荟萃
明代顾乾的《云台山三十六景》和
清代黄申瑾的《云台山二十四景》
曾经广为流传
随着沧海桑田、风物变迁
新的时代呼唤我们探寻
连云港新的风韵、新的格调、新的诗意
“云台新景二十四——石棚山”
书声何处听孱颜，石室长年碧藓斑。
只有一轮无恨月，千秋常照石棚山。
——（清）杨锡绂
在海州城东不远处，有一座山，虽不高，却扬名，只因山清水秀，奇石遍布，诗人汇聚，名人仰望。宋代大诗人苏轼曾有两首诗专写了“海州石室”：“芙蓉仙人旧游处，苍藤翠壁初无路......坐令空山出锦绣，倚天照海花无数。”
石棚山是锦屏山的另一侧，独立而耸，溪涧穿流其间。山有巨石， 压岩上如棚，一名万花岩，又名锦岩山。山上满布奇石，佛手岩、天蟾独跃、犀牛斗象等，形态逼真，栩栩如生。景区内有汉糜竺墓、宋石曼卿读书处、明张公去思碑、清代碑刻等名胜古迹和百余处象形石，还有交华亭、枫桥、花径等景点，是古海州“三山一涧一古城”中的佼佼者。
从古老的石牌坊向里，在春风里穿行于一大片桃林，跨过石桥、深潭，复行百余步，便可以见耸立着一块巨型石崖，背风向阳，前面是一块较为平坦的开阔地，坐在石崖下，可仰看白云、俯瞰青山。这便是北宋大诗人、书法家石曼卿贬任海州州判，常常流连在此，种花读书的地方，明人在石壁间镌刻“石曼卿读书处”。清代诗人戴易写作了“一片寒云覆石棚，空岩花草孰知名？何当自有山川后，今古唯闻石曼卿。”
而在不远处。山顶有块椭圆形巨石，凌空飞悬在两三块石头上，形成一座天然石室，内有石床、石凳供人坐卧。巨石的一角凌空，看似摇摇欲坠，随时将要倾覆，因此称作石棚。石棚上方刻有明代知州王同的大字榜书“高行清风”。
北宋年间，苏东坡在此写道：
梦中旧事时一笑，坐觉俯仰成今古。
愿君不用刻此诗，东海桑田真旦暮。
活动强度：低度
活动行程：
上午场
· 7:30 石棚山景区 集合（自驾前往）
· 8:00-9:00 登山前热身律动，减免运动损伤。由张海锋老师带领，听从指挥，体验中华武术传统文化。（请家长按要求有序进行活动）
· 9:30-11:30徒步登山线路、同时提供优秀讲解服务。感受家乡人文地理，热爱家乡，了解家乡……
· 12:00 结束活动。
下午场：
· 14:00 石棚山景区 集合（自驾前往）
· 14:30-15:30登山前热身律动，减免运动损伤。由张海锋老师带领，听从指挥，体验中华武术传统文化。（请家长按要求有序进行活动）
· 15:30-16:30徒步登山线路、同时提供优秀讲解服务。感受家乡人文地理，热爱家乡，了解家乡……
· 17:00 结束活动。
费用说明
成人：10元/人
儿童：59元/人
★★★★备注：
本场活动是公益活动！！！！
因为名额有限，仅限15组，所以大家慎重报名，临时取消不退费。
参加活动后，费用原路退回，望大家理解配合！！！
活动保障：
1、我们活动投保中国安盛天平财产保险公司，旅行社责任保险+旅游意外险给大家双重保障。我们和每一位家长都签署国家旅游局标准合同，全方位保障参与者与家长的保险权益。
2、连云港飞黄滕达国际旅行社●亲子游板块---爱宝贝亲子会，有国家旅游局承认的正规资质，国家旅游局备案编号L-JS101692，可以组织接待境内外儿童旅游及文化交流活动。
注意事项
爬山是一项很好的健身运动，但同时对爬山爱好者的身体素质有一定的要求，如果不讲究运动规律，不仅起不到相应的作用，还会产生诸多身体不适。总结一下爬山注意事项有哪些。
首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有心脏病，则不能进行爬山，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病。此外，患有高血压、癫痫、肺气肿、眩晕症等疾病的人群，最好不要爬山。
爬山之前要多喝水，爬山的过程中也要时不时地喝水，既可以稀释血液，也可以避免在爬山过程中出现身体缺水的情况。也可以喝一些含糖、电解质的饮料，以补充体力。
爬山的过程中要注意循序渐进，爬山前做一些热身运动，爬山时不宜追求速度，如果感到身体劳累或者出现心慌、气短、胸闷等症状，应该原地休息。
爬山要走人比较多的路线，通讯工具保持畅通，随时和外界取得联系。
